Accompagnement Bien-Être
& Herboristerie
Retrouve ton équilibre grâce aux plantes et aux bienfaits de la nature
Comment je t'accompagne avec les plantes ?
En tant que praticienne en herboristerie, j’ai longtemps cherché comment bien t' accompagner sans tomber dans la posture classique du "thérapeute", de l'expert sachant qui te construis un protocole à suivre, à l'image des accompagnements classiques en naturopathie ou en thérapie holistique.
Je voulais construire un mode de cheminement plus libre, plus vivant, où je t'aide à avancer à ton propre rythme, en respectant ta singularité, tes besoins et ton parcours.
J'ai donc décidé d'intégrer dans mes accompagnement l'approche du coaching, afin que je t'aide, lors des séances, à trouver tes propres techniques et solutions, et à coconstruites ensemble tes propres routines pour améliorer, un pas après l'autre, ton hygiène de vie, ton bien-être et ton équilibre pour une meilleure qualité de vie au quotidien.
Un accompagnement en herboristerie, pour quoi faire ?
T'aider à mieux gérer ton stress, ton anxiété et les périodes de fatigue et de surmenage ;
Améliorer la qualité de ton sommeil ;
Revitaliser ton corps et retrouver de l'énergie ;
Réduire ton addiction au sucre
T'aider dans les grands moments de la vie (puberté, grossesse, accouchement, post partum, ménopause)
Réapprendre à ralentir, te chouchouter et réécouter ton corps
Te soutenir en burn in et burn out ;
Renforcer ton immunité
Prévenir les petits maux d'hiver...
Les plantes au quotidien, pour entretenir ta santé, ton état de forme et ton bien-être !
C'est pour toi si...
Tu recherches un accompagnement avec les plantes qui te transforme, dans lequel je t'aide à trouver tes propres solutions, adaptées à tes capacités, tes contraintes et tes envies du moment pour améliorer ton hygiène de vie ;
Tu recherches un accompagnement où je t'offre un espace de parole libre, d'échange et de coconstruction, où je me positionne comme une ressource, un appui pour t'aider à découvrir ton propre chemin vers le bien-être ;
Tu recherches une praticienne qui te donne les moyens et les outils pour redevienne acteur/actrice de ta santé et de ton bien-être ;
Tu recherches un espace ou un moment suspendu dans ton quotidien, juste pour pouvoir parler sans jugement, prendre le temps de ralentir, boire une tisane, te faire du bien.
Ma déontologie
La profession de Praticien.ne en Herboristerie répond à une éthique et un code de déontologie strict.
À ce titre, je me réserve le droit de refuser tout accompagnement sortant de mon champ de compétences et pouvant avoir une incidence négative sur l’état de santé de la personne qui me sollicite. Le cas échéant, je te proposerai de te réorienter vers un professionnel de santé.
Mes ressources
Les piliers du bien-être
Lors de nos séances, nous travaillerons ensemble sur les bases qui structurent ton bien-être et ta qualité de vie
L’alimentation saine
L’activité physique et la mobilité du corps
Le sommeil et le rythme de vie
La gestion des émotions
L’environnement de vie
Mes outils
Je pourrais ainsi te proposer de travailler avec mes différents outils :
L’herboristerie (plantes médicinales, huiles essentielles, compléments alimentaires)
L’ alimentation fraîche, locale et de saison (modèle méditerranéen, entre autres)
Les techniques de respiration & de relaxation
La méditation de pleine conscience
La sylvothérapie (bains de forêt)
L’hortithérapie (jardinage thérapeutique)
Les journaux de suivi (suivi du sommeil, alimentation, stress..)
Le coaching
Des séances immersives pour ralentir, respirer, te recentrer
Chaque séance est pensée comme un véritable moment de ressourcement, une parenthèse qui t'es entièrement dédiée, un temps suspendu dans ton quotidien.
Au cours des séances :
Nous prendrons le temps de partager une tisane ensemble ;
Je t'inviterai à t'ancrer, respirer, observer ton état du moment ;
Nous ferons le point sur tes attentes et définirons des objectifs réalisables et adaptés à tes possibilités ;
Nous ferons le bilan des grands piliers du bien-être, et je t’aiderai à poser des mots, à clarifier et construire ton propre plan d’action
Tu repartira avec des pistes concrètes, des routines simples et une vision plus claire des petits pas à réaliser dans ton quotidien.
Ces séances te permettront à la fois de te poser, de couper avec le quotidien, et de repartir nourri.e et recentré.e.
Comment ça se déroule ?
L’objectif d'un accompagnement Bien-être & Herboristerie est de t’offrir un espace d’écoute, d’échange, de t’aiguiller et te donner des outils et solutions personnalisées et efficaces, adaptées à ton budget et à ton rythme de vie, pour t’aider à améliorer durablement ta qualité de vie.
Dans un premier temps, je te propose que nous échangions par téléphone pour faire connaissance, prendre en compte ta demande, clarifier tes besoins, t’exposer ma méthode de travail, puis définir ensemble l’accompagnement qu’il te faut.
Ensuite, il sera temps, si nous décidons mutuellement de travailler ensemble, de prendre RDV pour notre première rencontre.
Première séance
Durée : 1h30
À domicile * ou en visio
Au cours du premier entretien, nous réaliserons un état des lieux de ton bien-être physique et émotionnel et de tes habitudes au quotidien, sans jugement.
Cela te permettra d’avoir l’espace d’écoute nécessaire pour venir y déposer ta demande et préciser tes besoins en toute confiance et de manière totalement confidentielle.
A l’issue de ce premier échange, j’établirai un bilan qui nous permettra, ensemble, de coconstruire une stratégie durable d’accompagnement vers ton bien-être qui soit 100 % personnalisée, adaptée à ton budget, ton rythme de vie et tes possibilités.
Séance de suivi
Durée : 1h
À domicile * ou en visio
Un rendez-vous de suivi est conseillé environ 1 mois après la première séance. Cette séance nous permettra de faire le point sur ce que tu auras réussi à mettre en place, tes résultats, tes difficultés, et d’éventuellement réajuster les conseils ou les objectifs définis au départ.
Selon les cas, plusieurs séances de suivi pourront être nécessaires.
Suivi interséances
Entre deux séances, je me tiens à ta disposition pour échanger sur whatsapp et faire un point tous les 15 jours pour répondre à tes questions, et m’assurer que les outils, plantes et exercices choisis te conviennent. Si tel n’est pas le cas, nous pourrons réajuster au fil de l’eau en fonction de tes besoins et de tes possibilités.
Appel coup de pouce
Durée : 30 minutes
Uniquement en visio ou par téléphone
Tu as besoin d’un conseil naturo rapide ? Un problème ponctuel à résoudre ? Une question urgente ?
Je te propose un appel coup de pouce pour t’accompagner sur ta problématique et définir avec toi un mini protocole à mettre en route rapidement.
* À ton domicile, jusqu’à 10 km aux alentours de la commune de Valréas. Au-delà, ajouter 0,50€/km aller-retour.
Où ça se déroule ?
En visioconférence
La visio offre une vraie qualité de présence.
Tu t’installes chez toi, dans ton fauteuil, avec une tisane chaude, une couverture, une bougie si tu veux.
Tu crées ton ambiance, ton nid, ton espace de douceur.
Les séances en visio sont idéales si :
tu as un emploi du temps chargé
tu veux éviter les déplacements
tu te sens plus à l’aise dans ton lieu à toi
tu apprécies le calme de ton intérieur
Même à distance, on crée ensemble un moment immersif, apaisant, intime.
à ton domicile
Je me déplace chez toi, et nous construisons la séance au cœur de ton quotidien, là où tu vis, où tu respires, où tu cherches l’équilibre.
Ce format est précieux pour :
t’aider à adapter ton hygiène de vie à ton espace
te proposer des rituels naturels que tu peux ancrer immédiatement
observer ce qui peut soutenir ton mieux-être chez toi
rendre la transformation plus concrète, plus incarnée
C’est un accompagnement « en immersion », doux, simple, chaleureux dans ton cocon personnel
En pleine nature
Nous choisissons ensemble un lieu de nature autour de Valréas : un sous-bois, un chemin calme, une clairière, un coin de garrigue ou de rivière… un espace qui invite au lâcher-prise.
En nature :
ton mental ralentit
ton corps respire mieux
la parole se délie plus facilement
tu te reconnectes à quelque chose de plus vaste
les réponses émergent souvent plus spontanément
Ces séances mêlent coaching, marche consciente, respiration, observation du vivant…
Elles sont particulièrement puissantes si tu te sens saturé(e), stressé(e), bloqué(e) ou dispersé(e).
La nature agit comme une co-accompagnante, une présence douce qui ouvre, apaise et recentre.
Tarifs
À la carte
Première séance (1h30) : 80 €
Séances de suivi (1h) : 60 €
Appel coup de pouce (1/2h) : 30 €
Hors frais kilométiques
Forfaits
3 séances (1h/ séance) : : 180 €
5 séances (1h/séance) : 275 €
10 séances (1h/séance) : 500 €
Valable 1 an
-
Hors frais kilométiques
En options
Suivi interséance mensuel
1 point par mail ou whatsapp : +5 € /mois
2 points par mail ou whatapp : +10 € / mois
Accès au centre de ressource : +3,99 € /mois
Prendre RDV
Envie d'un accompagnement bien-être & herboristerie avec moi ?
Contacte moi pour que nous échangions sur tes demandes, tes besoins et pour trouver un créneau qui te convienne.
